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こんにちはATCのだびでです。 本日の関東はお日柄も良く絶好の練習日和ですね！ 私もこんな日は外に出て思い切り大好きなテニスなどやりたいものですが…残念ながらこんなんでも一応社会人なのでそうもいかず…屋内にてせっせと仕事に勤しんでおります。 もう…
こんにちはATCのだびでです。 今日は私がトレーナー業務を行うにあたって普段愛用？というか身に着けている物などを中心にご紹介していきます。 服装 まずこの服装については基本的には所属しているチームによって当たり前ですが変わってきます。 普段の練習…
こんにちはATCのだびでです。 今日は久しぶりの一日休みだったので思う存分体を休めつつ、読書と筋トレに励むことができました。 筋トレなんてしてたら体が休まらないじゃんって思った方…正解です！ でも筋トレが習慣になっていると逆にやらなければ調子がで…
こんにちはATCのだびでです。 秋ですね！！ ここまで気温が下がってくるとアスリートの皆さんは外でのトレーニングがしやすくなってきてきているのではないでしょうか？ 夏の間あれだけかいていた汗の量が徐々に減ってきているので人によっては油断して水分…
こんにちはATCのだびでです。 私昨日は代々木公園で現在開催されております北海道フェアへと足を運んできましておいしい物をたくさん食べてまいりました。 実は私は生まれてこの方、北海道の地に足を踏み入れたことはなかったため、昨日の経験はすべてが私…
こんにちは！ 最近気温がぐっと下がってきて睡眠の質が向上しておりますATCのだびでです！ 今日は筋トレの後のリカバリーについて少し話していこうかと思います。 Recovery（リカバリー） リカバリーというと日本語では回復といった感じでしょうか？ そこで…
こんにちはATCのだびでです！！ 突然ですが皆さんイヌはお好きですか？ 私はイヌが大好きでして小さいころから母親に飼いたいと願い出てはいたのですが… 結局は我が家にイヌが来ることはなくこの歳まで犬と一緒の生活というものは経験したことはございません…
こんにちはATCのだびでです！！ 今日は皆さんが大好き腕立てについて少しお話をしていこうと思います！！ タイトルは最近流行りのあのアニメを意識して付けましたが内容はいたって真面目に書いていくつもりですので最後まで読んでいただけると幸いです。 プ…
こんにちはATCのだびでです。 今日の題名はシンプルに英単語二文字。 カタカナ表記だとコントラストセラピーってな感じですね。 セラピーは療法？みたいな直訳になるかと思われますが、一方のコントラストは対照、反対みたいな感じになってくっつけると反対…
こんにちはATCのだびでです。 いよいよ本格的に秋の気候となってきましたね！！ 最近早起きすることが多いのですが、今日の朝の5時台なんて半袖ではかなり厳しいほどの気温でした。ついこの前まで寝苦しい夜が続いて朝もなんだかもわっとした感じでしたが一…
こんにちはATCのだびでです。 今日はタイトルにあるように少しだけサプリメントのお話をしようと思います。 まずこの写真をご覧ください。 これは私が通っていた大学のジムにクリスマスシーズン飾られていたツリーでございます。見ての通りありとあらゆるサ…
こんにちはATCのだびでです。 またまた突然ですが皆さんお酒はお好きですか？ 私はというとお酒は年に数回本当に数えるほどしか飲みません。 20代前半、合法的に飲めるようになって間もないころは狂った様に飲んでいました。 しかしもともと味が好きではなか…
こんにちはATCのだびでです。 いきなりですが皆さん食事をとる際になにか気を付けていることってあります？ 例えば炭水化物の量を減らしてその分、野菜を大目に摂るようにしてみたり はたまた脂肪分を取りたくないから揚げ物を取らないようにしたり。 昨今の…
こんにちはATCのだびでです。 本日もまだまだあるビタミン類の栄養素についてご紹介していくのですが、始めに言っておきます！ 今回ご紹介するのはビタミンKです！ わかります… 前回ご紹介したビタミンAより一層マイナーなこのビタミン… そんなビタミン聞い…
こんにちはATCのだびでです。 最近徐々に日が短くなってきて夜の時間が長くなってきていますね！ 私、5年ぶりの日本で夏の終わりをひしひしと感じております。 夜の時間が長くなってきていることでアスリートの皆さんは ナイター設備での練習が増えてきてい…
こんにちはＡＴＣのだびでです！ ラグビーワールドカップ（ＲＷＣ）が開幕して盛り上がっておりますね！！ 私一押しのALL BLACKSも先ほど南アフリカに勝って初戦を見事白星スタート！！ もうラガーマンたちのガタイにほれぼれしながら、テレビに見入ってしま…
こんにちはＡＴＣのだびでです。 なにかと最近プロテインの話題ばっかりで自分の中で なんとなくですがインテリジェンスにかけるなと…脳筋かよ… と、そう思い始めていた今日この頃だったので 今回からは少し話題のベクトルを変えて 同じ栄養素の中でも誰にで…
29歳…そろそろ若者を名乗れなくなってきているATCのだびでです。 今回は普段ガッツリトレーニングをやっているアスリートやトレーニーのための情報ではなく年齢が上の方向けの情報となります。 まず初めに加齢とそれに伴っておこる筋力の低下についてすこし…
こんにちは。先ほどまでワールドカップ女子バレーを観てロシア選手の身長に驚愕しつつ日本をしっかり応援しておりましたATCのだびでです。 ラグビーワールドカップの開幕も来週？まで迫っている今日この頃、 オリンピックに向けて日本国内でもなんだかスポー…
どうもATCのだびでです。 今日は現代人を悩ませ続ける腰の痛み訳して腰痛について書こうと思います。 タイトルの通り腰痛を引き起こす主な原因を3つをズバリあげます。 その3つとは… ①Strain＆Sprain（筋肉・靭帯損傷） ②Arthritis（関節炎） ③Herniated Dis…
