スポーツ
こんにちはATCのだびでです。 秋ですね！！ ここまで気温が下がってくるとアスリートの皆さんは外でのトレーニングがしやすくなってきてきているのではないでしょうか？ 夏の間あれだけかいていた汗の量が徐々に減ってきているので人によっては油断して水分…
こんにちはATCのだびでです。 またまた突然ですが皆さんお酒はお好きですか？ 私はというとお酒は年に数回本当に数えるほどしか飲みません。 20代前半、合法的に飲めるようになって間もないころは狂った様に飲んでいました。 しかしもともと味が好きではなか…
こんにちはATCのだびでです。 いきなりですが皆さん食事をとる際になにか気を付けていることってあります？ 例えば炭水化物の量を減らしてその分、野菜を大目に摂るようにしてみたり はたまた脂肪分を取りたくないから揚げ物を取らないようにしたり。 昨今の…
こんにちはATCのだびでです。 本日もまだまだあるビタミン類の栄養素についてご紹介していくのですが、始めに言っておきます！ 今回ご紹介するのはビタミンKです！ わかります… 前回ご紹介したビタミンAより一層マイナーなこのビタミン… そんなビタミン聞い…
こんにちはATCのだびでです。 最近徐々に日が短くなってきて夜の時間が長くなってきていますね！ 私、5年ぶりの日本で夏の終わりをひしひしと感じております。 夜の時間が長くなってきていることでアスリートの皆さんは ナイター設備での練習が増えてきてい…
こんにちはＡＴＣのだびでです！ ラグビーワールドカップ（ＲＷＣ）が開幕して盛り上がっておりますね！！ 私一押しのALL BLACKSも先ほど南アフリカに勝って初戦を見事白星スタート！！ もうラガーマンたちのガタイにほれぼれしながら、テレビに見入ってしま…
こんにちはＡＴＣのだびでです。 なにかと最近プロテインの話題ばっかりで自分の中で なんとなくですがインテリジェンスにかけるなと…脳筋かよ… と、そう思い始めていた今日この頃だったので 今回からは少し話題のベクトルを変えて 同じ栄養素の中でも誰にで…
29歳…そろそろ若者を名乗れなくなってきているATCのだびでです。 今回は普段ガッツリトレーニングをやっているアスリートやトレーニーのための情報ではなく年齢が上の方向けの情報となります。 まず初めに加齢とそれに伴っておこる筋力の低下についてすこし…
こんにちは。先ほどまでワールドカップ女子バレーを観てロシア選手の身長に驚愕しつつ日本をしっかり応援しておりましたATCのだびでです。 ラグビーワールドカップの開幕も来週？まで迫っている今日この頃、 オリンピックに向けて日本国内でもなんだかスポー…
どうもATCのだびでです。 今日は現代人を悩ませ続ける腰の痛み訳して腰痛について書こうと思います。 タイトルの通り腰痛を引き起こす主な原因を3つをズバリあげます。 その3つとは… ①Strain＆Sprain（筋肉・靭帯損傷） ②Arthritis（関節炎） ③Herniated Dis…
